Pourquoi avons-nous peur du regard des autres ?

Le regard des autres a une influence déterminante sur la façon dont nous nous percevons. Cela affecte notre jugement et peut même biaiser notre jugement si nous lui accordons trop d’importance. Parfois c’est difficile à accepter et parfois ça fait peur. Notre société nous encourage toujours à ne pas nous en soucier, mais oublier le regard des autres semble plus facile à dire qu’à faire ! Mais pourquoi en avons-nous peur ?

Comment le point de vue des autres affecte-t-il notre vie quotidienne ? Peur constante d’être jugé

Vous avez l’impression que tout le monde vous regarde. Vous avez honte et même peur. Vous vous sentez constamment surveillé et jugé.

Cet inconfort peut entraîner des sentiments d’anxiété, qui dans certains cas peuvent s’exacerber en « phobie sociale », une pathologie qui provoque une peur panique des autres.

Mais il existe de nombreuses gradations de timide à phobique. Une chose est sûre : nous avons tous un peu peur de l’apparence des autres. 

 Peur d’être déçu, peur d’être jugé, peur de se moquer… Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous avons peur du regard des autres. Ces peurs peuvent être exacerbées par des situations familiales difficiles et faire ressurgir des doutes qui remontent à l’enfance.

 A mesure que nous devenons adultes et que nous nous construisons, nous pouvons surmonter certaines de nos peurs d’enfance, mais pour certaines personnes, le regard des autres reste un véritable handicap.

 Difficulté à trouver sa place dans la société

Notre société performante et compétitive peut aussi avoir un impact négatif sur notre image de soi.

Cette apparence vous pèse au quotidien et vous empêche d’être vous-même, d’avoir des ambitions et de trouver votre place dans la société.

Pire, cela érode votre confiance en vous et vous donne une image peu flatteuse de vous-même. Il en résulte une perte de confiance en soi, une gêne démesurée face aux erreurs, et une perte de confiance en soi… Comment combattre cette peur ?

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 Et si les yeux des autres n’avaient pas tellement d’importance ?Vous imaginez souvent que les autres passent leur temps à dire du mal de vous.

En fait, la plupart des gens sont trop préoccupés par leurs propres problèmes pour porter un jugement sur vous, qu’il soit négatif ou positif.

De plus, il est impossible de lire dans les pensées des autres. Alors, quel est l’intérêt de faire des suppositions et de se sentir mal et déprimé à propos de choses que vous ne pouvez pas contrôler ?

N’oubliez pas non plus que dans la plupart des cas, les autres ne veulent pas que vous soyez blessé.

Voyez par vous-même : passez-vous votre temps à juger les gens durement, c’est la même chose avec elle.

Et si cette personne pense vraiment du mal de vous, qu’est-ce que cela a vraiment à voir avec vous ?

Vous ne pouvez pas plaire à tout le monde. De votre côté, vous n’avez pas tout le monde dans votre cœur. 

Ce que quelqu’un pense de vous ne définit pas qui vous êtes. Vous êtes le mieux placé pour connaître votre valeur. Alors ne laissez pas des inconnus vous dire quoi faire.

Apprenez à être tolérant et ne souffrez pas des apparences des autres

David Lynch disait : « Le monde est comme vous. » La perception que les autres ont de vous et, surtout, la projection de vos propres jugements et valeurs.

Le professeur de philosophie Michael Bolt, dans son livre How to Let Your Parents Down, publié par First, dit que pour ne plus être dévisagé, il faut « arrêter de s’évaluer tout le temps ».

accepter le regard de quelqu’un

Premièrement, accepter que les jugements des autres aient pour nous un sens, sens inhérent au fait que nous sommes des êtres sociaux. Si nous nous soucions des gens, nous nous soucions de ce qu’ils pensent de nous.

 Alors il est bon d’apprendre à accepter qu’on ne peut pas plaire à tout le monde. Nous ne sommes pas tous censés être les mêmes, les différences existent et ceux qui vous jugent le savent ou non, l’acceptent ou non, ne perdez pas de vue que cela nous rend riches. gagner en confiance

La peur des yeux et du jugement des autres est souvent le résultat d’une faible estime de soi. Après cela, de nombreuses réflexions surgissent chaque jour pour convaincre les autres que vous n’êtes pas à la hauteur ou qu’il faut trop de temps aux autres pour se rendre compte de vos nombreuses lacunes.

 Ces idées sont souvent loin de la réalité. Vous constaterez que vos proches ne comprennent souvent pas pourquoi vous vous sentez si mal et disent souvent qu’ils manquent de confiance en eux.

 Alors arrêtez de penser objectivement contre le bon sens et l’autodérision (par exemple, personne ne m’aime, je suis nul, etc.). Au contraire, soyez conscient de vos propres réalisations et qualités, et découvrez quelles qualités ont le droit de défier le jugement des autres. Par exemple, vous pouvez objectivement savoir que vous êtes une personne attentionnée et généreuse. Et si tel est le cas, nous pouvons supposer qu’il nous est raisonnablement impossible de remettre en question notre propre générosité par le jugement des autres. De cette façon, le regard de l’autre personne n’affectera pas votre estime de soi.

savoir s’entourer

L’influence de votre environnement sur votre façon de penser est importante. Être constamment entouré de personnes qui vous critiquent ou se renient à longueur de journée ne vous fait pas du bien car vous avez toujours peur et anticipez la prochaine critique.C’est cette peur qui nous pousse à essayer d’être comme les autres afin de les rendre se sentir mieux. Au lieu de cela, entourez-vous des bonnes personnes. Les gens qui vous acceptent pour qui vous êtes, vous élèvent et vous regardent de manière positive et constructive.

Sois toi même

Lorsque vous essayez d’être comme tout le monde, vous devenez mal aimé et non apprécié. A l’inverse, cela ne fait qu’augmenter la pression que vous ressentez au quotidien. En fait, s’il est naturel d’être soi-même, il faut toujours s’efforcer d’être les autres. Cela crée un sentiment d’insécurité et d’insécurité, le désir de toujours faire confiance au regard des autres, de toujours s’adapter aux autres. personnalité.

 Au contraire, il vaut mieux écouter les autres et être soi-même. C’est la différence entre considérer les opinions des autres et dépendre d’eux.

 Si vous n’êtes pas dur avec vous-même, si vous vous donnez le droit de faire des erreurs et si vous acceptez vos propres imperfections, l’apparence des autres cessera rapidement d’être hostile. « Je peux laisser les autres être et je peux me laisser être », a écrit Michael Bolt. Trouver plus d’informations sur ce sujet ici